At det skulle være vejen ud af en livskrise, lyder letkøbt. For lige der, hvor livskrisen er værst, vil mange opleve lige det modsatte – apati og handlingslammelse. Efter det første chok eller den snigende utilfredshed kan man have svært ved at se meningen med det hele, og en ligegyldighed opstår.
LIVSKRISER RAMMER ALLE
Heldigvis er en livskrise – for de fleste – en proces, hvor apatien forsvinder, og gnisten kommer tilbage. Omend det kan tage en rum tid.
Vi kommer nemlig ALLE til at opleve livskriser op til flere gange i vores liv. F.eks. i forbindelse med et brud – en skilsmisse eller en afskedigelse. Det er en ufravigelig del af tilværelsen, som vi bliver bedre til at takle, jo flere gange vi oplever det.
EN LIVSKRISE KOMMER AF ET BRUD SOM F.EKS. EN SKILMISSE
Livet forandrer sig vedvarende. Og det har jo så absolut sine fordele. Oplevede vi ikke forandringer, ville vi lige så stille gå til. Mennesket har brug for udvikling og nye input for at bevare en meningsfuld tilværelse. Når en forandring eller en tilstand medfører en livskrise, er det dog, fordi den oftest ikke er selvvalgt. Og hvis den er – er forandringen eller tilstanden ikke som forventet.
Man har måske et arbejde, der ikke giver tilfredshed. Måske lykkes det ikke at få den ønskede kernefamilie, den ønskede karriere osv. Og mislykkes alt det, man har arbejdet henimod, ja så føler man sig som en fiasko og kan blive handlingslammet. Man kan komme i en tilstand, hvor man er i tvivl om meningen med livet, og i tvivl om den retning livet fremadrettet skal tage. Ja – man kan naturligvis også blive FORTVIVLET.
EN LIVSKRISE ER EN EKSISTENTIEL KRISE
En eksistentiel krise der ikke er rar. Man kan være meget ulykkelig – og for nogen medfører det tilmed depression eller angst. De fleste af os klarer os dog igennem uden en alvorlig psykiske nedtur, hvis vi kommer ud af den uafvendelige initiale apati, og opnår handlekraft.
Når vi er midt i krisen, tror vi ikke på det – men vi kan på sigt opleve krisen som en gave. Livskriser giver os erfaringer og kan faktisk også være katalysator for at få et bedre liv, end vi havde troet muligt.
Refleksion er et nøgleord. Når krisen er værst, er dette sværest. Men det er i virkeligheden der, at man skal tage vare på sig selv ved at reflektere over, hvad der betyder noget for en. Hvilke værdier og normer man gerne vil leve efter. Hvad et meningsfuldt liv i virkeligheden er. Hvilke muligheder man har, eller hvad man kan skabe for at få et bedre liv.
Det er dog, som sagt, ikke let. I alt fald ikke alene. Eksistentiel coaching kan være en måde at få hjælp.
EKSISTENTIEL COACHING – EN HJÆLP TIL HANDLEKRAFT
Eksistentielt coaching er formidabelt til refleksion og dermed til at genfinde sig selv eller endda genskabe sig selv. Den kan være vejen ud af en livskrise. Via samtaler med et filosofisk islæt får man fornyet energi og handlekraft.
”Charlotte Bak – COACHING & REFLEKSION” tilbyder eksistentiel coaching i København.
Er du i en livkrise, vil et eksistentielt coachingforløb altid tage afsæt i, hvor i krise-processen du befinder dig, og hvad der undervejs viser sig at skabe mening, bevægelse og handlekraft hos dig. Typisk vil følgende dog blive berørt:
Din situation og dine udfordringer
Afdækning af din situation, og de eksistentielle udfordringer, som fylder mest.
At italesætte sine livskonditioner, de frustrationer, den forvirring, eller den håbløshed man oplever, er forløsende og en start på en rejse ud af krisen.
Dertil vil man undervejs arbejde videre med evt. følelser eller tanker, som særligt kræver opmærksomhed.
Refleksion over værdier og normer
Med afsæt i de eksistentielle udfordringer, der fylder mest hos dig, arbejdes med værdier. Det kunne f.eks. være værdier forbundet til arbejdslivet. Hvad er et godt arbejdsliv? Hvordan kunne det også se ud? Kan man have et godt liv uden arbejde? osv.
Det er tillige relevant at flyve lidt højere og reflektere over begreberne mening, det gode, det sande, det retfærdige eller det skønne.
Uanset hvilke værdier eller begreber, der kalder på opmærksomhed, vil den eksistentielle samtale give dig et større indblik i, hvem du er, hvem du gerne vil være, og hvem du kan være.
Ønsker og handlekraft.
På baggrund af værdi-afklaringen kan der fokuseres på de måske nye ønsker, du har til dit liv. Hvad skal ændres? Hvordan kan det ændres? Hvad er dine muligheder? Hvilke begrænsninger kunne der være? Og hvornår er nok nok – så du handler, hvor det er muligt.
Som indikeret bliver alle forløb tilpasset den enkelte, og du er meget velkommen til at kontakte Charlotte, hvis du ønsker yderligere viden om eksistentiel coaching.
NB. Hvis du har en belastet forhold til krop og mad, er du også i krise. Se mere på http://www.valentia-klinikken.dk
