KVARTLIVSKRISE
At være i midt til slut 20’erne bliver ofte betragtet som en gave – i alt fald af dem, der ikke længere er der i livet. I den periode er man jo i en god fysik form, har gode betingelser for at udforske muligheder og at tage chancer – både professionelt og privat. Men det opleves ofte slet ikke så nemt for de unge. Det er mere end normalt, at de stiller spørgsmål til karriere, forhold og livets mening, og at de endda ofte sætter spørgsmålstegn ved egen fremdrift på disse områder i sammenligning med jævnaldrende. Dette skaber grobund for en såkaldt kvartvejskrise eller kvartlivskrise.
HVAD ER EN KVARTLIVSKRISE
En kvartlivskrise er en periode med usikkerhed, tvivl eller angst. En stresset periode med intens selvransagelse, der ofte opstår, når de unge føler sig fanget, uinspireret eller desillusioneret. De, der bliver ramt, kan være personer med store ambitioner og stort drive, som samtidig oplever, at de endnu ikke har opnået det, de ønsker. Det kan være både i forhold til karriere, til kærligheden eller andre mål.
Det kan f.eks. være, at man endnu ikke har landet sit første job efter en lang og sej uddannelse, hvor man har excelleret. Motivation, engagement og håb daler efter utallige afviste ansøgninger.
Man kan også være landet i et job, der kvæler alle ens drømme eller udfoldelsesmuligheder. Man kan føle sig fanget i et udsigtsløst job, mens alle vennerne tilsyneladende avancerer i deres karriere.
Privat kan man undre sig over, hvorfor man ikke har et fast forhold, når ”alle” andre flytter sammen, bliver gift eller endda får børn. Man kan også ønske sig børn, men have et job, der medfører overarbejde, for lidt søvn eller andre udfordringer, der ikke lige passer på den drøm.
HVAD KÆMPER MAN MED?
Den unge kæmper med værdier og roller. Hvad er jeg? Hvem er jeg? Hvem skal jeg være i forhold til, hvem jeg ønsker at være? Ja – hvad og hvem ønsker jeg egentlig at være?
Livet føles pludseligt tungt og svært. Beslutninger og valg bliver uoverskuelige, og man kan føle sig mindre værd. Føle sig som en fiasko.
Man føler ikke længere, at man er autentisk, for man viser ikke andre, at man har det svært. Derfor opstår der også en ensomhedsfølelse eller en grundlæggende tristhed. Samtidig kan man selv have svært ved at forstå hvorfor.
LIDT FIF TIL DIG, DER MÆRKER EN KVARTLIVSKRISE
Der er ingen quick fix på den eksistentielle krise, du befinder dig i. Du behøver tid. Men der er dog et par tiltag du kan gøre, som kan lette vejen gennem krisen. Og du skal nok komme igennem.
Italesæt – Tal med venner, familie, coach eller rådgiver.
At sætte ord på dine tanker kan være en lettelse, der tilmed kan give større klarhed og endda åbenbaringer. Tale sætter gang i refleksionen. Der kan opstå nye holdninger og ideer til at finde retning i livet. Samtidig vil du opdage, at andre kan have det på samme måde og måske finder du ud af, at du alligevel generelt set ikke har mindre ”succes” end andre.
Acceptér – Udfordringer kommer til alle
Livet går ikke altid som forventet. Vi møder alle modstand enten fra os selv eller noget ydre, og det faktum kan være svært at acceptere og at være i. Omvendt kan en erkendelse af, at du ikke kan kontrollere alt, skabe en form for fred, der så kan give plads til refleksion over, hvordan du kommer videre.
Find værdier – Hvad har betydning for dig?
Det, der var vigtigt engang, er det ikke nødvendigvis i dag. Derfor kan det være frugtbart løbende at tænke over, hvad der giver fredshed, glæde, lykke og positive udfordringer. Hvad får dig til at springe ud af sengen om morgenen? Hvad vil et godt arbejdsliv være? Hvad vil du gerne opleve i fremtiden osv.
Handling – lav en forandring
Triste følelser er et wake-up call, der kalder på en form for indre eller ydre forandring. Handler du, udviser du en nødvendig selvomsorg.
Det er derfor godt at fokusere på de måske nye ønsker, du har til dit liv. Hvad skal ændres? Hvordan kan det ændres? Hvad er dine muligheder? Hvilke begrænsninger kunne der være? Og hvornår er nok nok – så du handler, hvor det er muligt.
Coaching kan være en hjælp. Det kan dog være svært at vælge coach. Du er derfor velkommen til at ringe for at få et tjek på kemien. Få en 1/2 times gratis samtale
